Muita gente acha que roncar é algo normal, mas os especialistas alertam: o ronco frequente e alto pode ser o principal sintoma de uma condição que precisa de atenção médica.
O QUE É A APNEIA DO SONO?
A apneia do sono é um distúrbio espiratório caracterizado por paradas momentâneas da respiração durante o sono.
Essas pausas podem durar segundos ou até minutos, e ocorrem várias vezes por noite, sem que a pessoa perceba.
O resultado? Sono de má qualidade, cansaço constante durante o dia e um risco elevado de desenvolver outros problemas de saúde.
QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS SINTOMAS DA APNEIA DO SONO?
Ronco alto e frequente
. P Paradas respiratórias percebidas por outra pessoa
• Despertar com sensação de sufocamento ou falta de ar
. Sonolência excessiva durante o dia
◦ Dificuldade de concentração e nemória
• Dor de cabeça ao acordar
Irritabilidade e mudanças de humor
Nem sempre quem sofre S apneia sabe que tem o problema. Em muitos casos, é o parceiro de cama quem percebe os sinais durante a noite.
QUAIS SÃO OS RISCOS DO RONCO E DA APNEIA DO SONO?
O ronco, quando está ligado à apneia do sono, pode causar uma série de complicações sérias se não for tratado. Veja OS principais riscos:
. DOENÇAS CARDÍACAS
A apneia está diretamente ligada ao aumento do risco de hipertensão, infarto e arritmias cardíacas. Isso acontece porque as pausas respiratórias forçam o coração a trabalhar mais durante a noite.
2. AVc (ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL)
A oxigenação irregular do cérebro durante o sono aumenta o risco de AVC. Estudos mostram que pessoas com apneia têm mais chances de sofrer derrames silenciosos e danos neurológicos.
3 .DIABETES TIPO 2
A apneia está associada resistência à insulina, favorecendo o desenvolvimento do diabetes tipo 2, mesmo em pessoas que não sáo obesas.
4. DEPRESSÃO E ANSIEDADE
Quem dorme mal por causa da apneia do sono tende a ter alterações de humor, cansaço extremo e dificuldade para lidar com o estresse do dia a dia, o que pode desencadear quadros depressivos.
5 . BAIXO RENDIMENTO NO TRABALHO E NOS ESTUDOS
A falta de um sono profundo e restaurador afeta diretamente a concentraçđo, a memória e o desempenho mental, comprometendo a produtividade e o aprendizado.
6. RISCO AUMENTADO DE ACIDENTES
A sonolência diurna causada pela apneia pode provocar acidentes graves no trânsito ou no ambiente de trabalho, C colocando em risco a vida da própria pessoa e de terceiros.
QUAIS SÃO AS CAUSAS MAIS COMUNS DA APNEIA?
As causas da apneia podem variar, mas os principais fatores de risco incluem:
Sobrepeso e obesidade
‣ Idade acima dos 40 anos
• Pescoço largo ou excesso de gordura na região cervical
• Amigdalas aumentadas
USO de sedativos ou álcool antes % dormir
Tabagismo • Predisposição genética
COMO SABER SE TENHO APNEIA DO SoNo?
Oe diagnóstico da apneia ' feito por meio de um exame chamado polissonografia, que analisa o sono durante a noite em um aboratório especializado.
Esse exame registra a respiração, Os batimentos cardíacos, os movimentos corporais e a oxigenação do sangue enquanto a pessoa dorme.
O QUE FAZER EM CASO DE RONCO E SUSPEITA DE APNEIA?
Se você ronca alto ou apresenta sintomas como sonolência extrema durante o dia, procure um médico otorrinolaringologista ou um especialista em sono.
Em muitos casos, mudanças de hábitos já cinidam bastante:
Perder peso
◦ Evitar álcool e calmantes antes de dormir
• Dormir de lado, evitando dormir de barriga para cima
• Parar de fumar
• Praticar exercicios fsicos
Em casos mais graves, pode ser necessário ○ uso de aparelhos como o CPAP, que mantém as vias respiratórias abertas durante o sono.
CONCLUSÃO
○ ronco constante não deve ser ignorado. Ele pode ser o primeiro sinal de que aigo mais sério está acontecendo,
apneia do sono um disturbio perigoso, s silencioso e progressivo, mas com diagnóstico e tratamento corretos, é possível recuperar a qualidade de vida e roteger sua saúde a longo prazo.
Se você reconhece esses sinais em você ou em alguém próximo, busque ajuda. Dormir bem não é luxo - é uma necessidade vital para o corpo e a mente.
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